Photo by RUN 4 FFWPU from Pexels

Wie regelmatig sport weet dat hydratatie belangrijk is. Voldoende vocht binnenkrijgen lijkt vanzelfsprekend, maar wist je dat ook de huid na een (intensieve) sportinspanning een extra hydratatie boost kan gebruiken?

Speciaal voor sporters heb ik daarom een selectie gemaakt van een aantal must-haves voor in de sportzak. Als criteria heb ik in eerste instantie gezocht naar producten die hydraterend werken, maar die niet gaan irriteren zelfs wanneer je ze vaak gebruikt, die “unisex” zijn (zowel geschikt voor mannen als voor vrouwen dus, en die ook niet in een genderspecifieke verpakking zitten), en die efficiënt zijn in gebruik (makkelijk mee te nemen in de sportzak en gemeenschappelijke kleed- en doucheruimten, met handige afsluitdoppen en dergelijke meer).

Hieronder vind je een shampoo, gezichtsreiniger, douchegel, hydraterende spray, moisturizer, en lichaamsolie (specifiek voor sporters) die aan al deze criteria voldoen. En natuurlijk mag voor de buitensporters een zonnebescherming niet ontbreken! Je bestelt al deze producten gemakkelijk online!

1. Australian Native Botanicals Everyday Rejuvenating Shampoo

Shampoos zijn over het algemeen vaak net iets geconcentreerder (lees: aggressiever) qua wasstoffen dan douchegels. Nochtans gebruik je een shampoo zeker als sporter behoorlijk regelmatig. Daarom selecteerde ik de “Everyday Rejuvenating Shampoo” van Australian Native Botanicals.

Het Australische merk maakt geen gebruik van petrochemische of dierlijke ingrediënten, maar enkel van planten, kruiden en bloemen afgeleide elementen, en geen synthetische geur- en kleurstoffen, maar pure essentiële oliën. Het merk gaat er ook prat op om helemaal vegan te zijn, en niet op dieren te testen. Leuk extraatje: ze verpakken hun producten in mooie, no-nonsense kleurrijke flessen en tubes.

Voor hun shampoo gebruiken ze één van de mildste wasstoffen die beschikbaar zijn (cocamidopropyl betaine) waar ze nog een aantal verzorgende ingrediënten aan toevoegden (aloe vera, hibiscus en glycerine). De kans op allergieën is miniem, want als geurstoffen worden essentiële oliën in zeer lage concentraties gebruikt. Verwacht niet te veel schuim – je mag er trouwens van uit gaan: hoe meer schuim, hoe aggressiever een reiniger is.

Deze Everyday Rejuvenating Shampoo is geschikt voor normaal haar – neem gerust eens een kijkje op hun website want ook voor droog of vet haar bestaan er varianten. Je kan er naar eigen keuze ook nog een conditioner aan toevoegen.

Online bij Holland & Barrett, 9,99€ voor 250 ml.

Photo by theformfitness from Pexels

2. Gezichtsreiniger “De Tuinen Dode Zee Face Wash”

Ook in deze gezichtsreiniger van De Tuinen wordt cocamidopropyl betaine (één van de mildste wasstoffen beschikbaar) gebruikt. Je wast je gezicht dus grondig, maar in alle zachtheid, na een goeie sportbeurt. Er zitten bovendien nog een tweetal extra hydraterende ingrediënten in om eventuele irritaties zo goed mogelijk uit te sluiten.

Voor 9,39€ te koop bij Holland & Barrett.

3. Neutral shower gel

Wie vaak sport, gaat vaak onder de douche. En dan gebruik je best een zachte reiniger. Neutral biedt een douchegel aan zonder parfum, geurstoffen of parabenen. Ook deze shower gel maakt gebruik van cocamidopropyl betaine, een zeer zachte wasstof, met toevoeging van glycerine voor extra zachtheid.

Je vindt deze online aan 3,03€ bij drogisterij.net.

4. Caudalie Druivenwater

Als er één gemakkelijke manier is om je huid instant te hydrateren, dan is het wel met deze handige spuitbus van Caudalie. Simpelweg verstuiven om te verfrissen na een intense workout, en je huid is tegelijkertijd goed gehydrateerd… Kan het nog simpeler? Een uitgebreide product review vind je in deze post.

5. Klairs Supple Preparation All-Over Lotion

Voeg je graag een moisturizer toe aan je sportieve verzorging? Goed idee! Kies dan met een gerust hart voor Klairs Supple Preparation All-Over Lotion. Je gebruikt deze zowel voor je gezicht, als voor je lichaam. Het product telt verschillende hydraterende ingrediënten, met als voornaamste: hyaluronzuur! Deze lichaamseigen stof bindt ontzettend veel vocht. Op deze manier zorgt ze voor hydratatie en volume en is ze ideaal om droogtelijntjes aan te pakken. Daarnaast vinden we ook onder andere shea boter, jojoba olie en vitamine E terug. Een volledige product review vind je hier.

Je kan deze lotion bestellen bij Little Wonderland aan 27,50€ (tube van 250 ml). Gratis levering binnen 1 à 2 dagen, vanaf 50€.

6. Zarqa Magnesium Olie

Als sporter heb je het vast al wel eens meegemaakt: niet genoeg opgewarmd, niet voldoende gestretcht, een zwaardere training dan gewoonlijk, of een combinatie hiervan… met stijve spieren tot gevolg. Gebruik dan de Zarqa Magnesium Olie en geef jezelf hier een diepe massage mee. Of nog beter: vraag aan je vriend of vriendin voor een stevige massage!

Onderschat de kracht van magnesium niet: het is voor het lichaam een heel belangrijk mineraal, maar we maken deze stof niet zelf aan en moeten het dus uit onze voeding of elders halen. Het mineraal is onder andere onmisbaar voor een goede spierwerking, maar als je het uitwendig gebruikt, is het belangrijk om dit op de goede manier te doen om het te laten inwerken: door middel van een stevige massage, liefst op de nog licht vochtige huid, dus net na het douchen (ook een warme omgeving helpt).

Te koop aan 14,99€ bij Zarqa.

Photo by Victor Freitas from Pexels

7. Dokter Jetske Ultee Suncare SPF15 of SPF30

Voor de buitensporters mag een goede zonnecrème niet ontbreken! Het gamma van Dokter Ultee telt enkele van de beste zonneproducten op de markt. In de tussenseizoenen volstaat de SPF15, maar tijdens de zomer kies je best voor de SPF30.

Als zonnefilters worden Tinosorb S en M gebruikt. Tinosorb S is één van de veiligste filters die er zijn. Deze chemische filter absorbeert zowel UV-A als UV-B stralen, wordt nauwelijks door het lichaam opgenomen en de kans op huidirritatie is miniem. Dit geldt ook voor Tinosorb M, een combinatie van een chemische en fysische zonnefilter.

Bovendien krijg je ook een heel hoog aantal actieve ingrediënten mee. Dr. Ultee voegt om te beginnen een paar interessante vitamines toe aan de Suncare zonneproducten: vitamine B3 (onder andere kalmerend, talgregulerend, licht exfoliërend), en vitamine E (versterkt de huidbarrière). Cafeïne werkt kalmerend, groene thee extract is tenslotte een sterke antioxidant. Al deze elementen helpen bovendien celschade door de zon te beperken. En uiteraard zitten er ook een aantal hydraterende ingrediënten in de Suncare.

Volledige product review ook eerder terug te vinden op CosmeticMinistry!

Richtprijs: 35,95€ voor 50 ml (https://www.uncover-skincare.be/producten.html, gratis verzending. Bestel je op weekdagen, dan ontvang je de volgende dag je bestelling al, ook in België).

Photo by The Lazy Artist Gallery from Pexels

Nog een paar extra tips 😊

Gebruik vóór het sporten zo min mogelijk make-up: het gaat zich immers mengen met je zweet en dat kan alleen maar je poriën verstoppen.

Niet zo intensief gesport? Of niet hard gezweet? Overweeg of je wel zeep nodig hebt om je te wassen – goed afspoelen met water kan volstaan, en als je zeep kan vermijden, is dat altijd mooi meegenomen.

Was jezelf (letterlijk) van kop tot teen: begin bovenaan en eindig beneden. Hoe mild ze ook zijn, het blijven detergenten, waar allerlei chemische elementen aan toegevoegd zijn in functie van gebruiksgemak en conservering. Je begint dus best met het wassen van je haar, om zo naar beneden verder te werken en op die manier alle restanten van detergent goed van boven naar beneden weg te spoelen (gebruik veel water!).

En last but not least 😊 drink veel water – hou je vochtbalans op peil, klinkt logisch, maar ook je huid heeft er baat bij!

Nog vragen over skincare voor sporters? Geef me zeker een seintje! En laat me gerust weten wat jouw favoriete sport is, en wat je liefst gebruikt als skincare, ik ben benieuwd! xoxo

 

Goed hydrateren is na reinigen de belangrijkste stap bij een goede huidverzorging, ongeacht je huidtype: de droge huid heeft vanzelfsprekend vocht nodig, ook de normale huid heeft baat bij een goede hydratatie, maar zelfs de gemengde tot vette huid kan vochtarm zijn.

Eucerin ontwikkelde “Ultra Sensitive”, een lijn speciaal voor de gevoelige en makkelijk irriteerbare huid. Uit deze lijn gebruik ik de “Kalmerende Crème (normale tot gemengde huid)” als moisturizer.

Om irritaties en overgevoeligheid te vermijden, gebruikt Eucerin in deze “Ultra Sensitive” lijn geen alcohol (afgezien van de goede, “vette” alcoholsoorten uiteraard), parfum, kleurstoffen noch bewaarmiddelen… Na opening blijft de crème ook maar 6 maanden goed, en om de ingrediënten toch goed te conserveren, ontwikkelde Eucerin een “besmettingsvrije” verpakking: deze zorgt ervoor dat de inhoud beschermd wordt tegen oxidatie en besmetting dankzij steriele filters en een extra stevig verzegelde dispenser.

En dan is er natuurlijk de inhoud: hoofdingrediënt van de crème voor de normale tot gemengde huid, is squalaan, met niet alleen heel goede hydraterende eigenschappen, het wordt ook heel goed door de huid geabsorbeerd. Daarnaast wordt onder andere extra gehydrateerd met glycerine, pentylene glycol, methylpropanediol (zorgt ook dat ingrediënten dieper in de huid dringen) en tenslotte caprylyl glycol (dat naast hydrateren en herstellen toch ook als bewaarmiddel dienst doet).

De variant voor de droge huid maakt dan weer voornamelijk gebruik van glycerine, kariteboter (shea butter: hydrateert, verzacht, herstelt en beschermt) en vitamine B5 (herstelt, werkt ontstekingsremmend, kalmeert en hydrateert). Een mooie lijst actieve ingrediënten, maar sommige zijn inderdaad iets te rijk voor de gemengde tot vette huid.

Leuk meegenomen is dat je deze moisturizer zowel overdag als s’nachts kan gebruiken. Ik heb alleen ervaring met de crème voor de normale tot gemengde huid en die trekt helaas niet zo goed in. Hij beschikt ook niet over UV-filters – bij gebruik overdag sluit je je verzorging dus best af met een product met UV-bescherming (de zonnecrème van Dr. J. Ultee bijvoorbeeld, zie eerder op www.cosmeticministry.com).

Huidtype: 2 varianten, één voor de droge en één voor de normale tot gemengde huid.

Richtprijs: ik vond deze producten voordelig (15,75 euro) terug op hbb24.com (voor 17u besteld, volgende dag in huis, vanaf 40 euro geen verzendkosten):

Droge huid: https://www.hbb24.be/eucerin-ultra-sensitive-kalmerende-creme-zeer-gevoelige-droge-huid-50ml.html?utm_source=daisycon_216906&utm_medium=affiliate&utm_campaign

Normale tot gemengde huid: https://www.hbb24.be/eucerin-ultra-sensitive-kalmerende-creme-zeer-gevoelige-normale-tot-gemengde-huid-50ml.html

Op bol.com vind je de variant voor de normale tot gemengde huid ook terug: 18,06 euro (https://www.bol.com/nl/p/eucerin-ultrasensitive-kalmerende-creme-50-ml/9200000028616122/?suggestionType=suggestedsearch&bltgh=nFsNyKTBzqJL1n0hv0hPUA.1.5.ProductPage) – je bestelling wordt in principe een dag later thuis bezorgd, geen verzendkosten in België en Nederland vanaf 20 euro.

Een van de meest multifunctionele producten in mijn cosmeticakastje is arganolie van Arganic. De olie is multi inzetbaar: ik gebruik hem vooral als reiniger (3 pompjes even opwarmen tussen je vingers en dan lekker je gezicht mee masseren, gevolgd door de reiniging met een – milde! – zeepreiniger en vervolgens goed naspoelen met water). Soms schakel ik deze olie ook in de plaats van een slaapmasker in (de onderliggende producten kunnen dan beter inwerken in de huid met zo’n laagje erover), op de hals, de handen of zelfs het hele lichaam, specifiek bij striemen of littekens, op het haar, de nagels… Je huid voelt soepel, elastisch en zacht, en je nagels en haar gaan er mooi van glanzen. Zeker op vakantie mag deze olie niet ontbreken in mijn toilettas omdat het zoveel andere producten kan vervangen en dus super functioneel, efficiënt en plaatsbesparend is.

Wist je trouwens dat de arganboom ook wel eens de “boom der schoonheid” genoemd wordt? Arganolie is één van ’s werelds oudste schoonheidsproducten, niet alleen bij sommige huidaandoeningen, maar ook in de cosmetica, dankzij bepaalde polyfenolen die in deze olie aanwezig zijn. Daarnaast bestaat de olie ook uit vitamine E (tocopherol; antioxiderend), carotenoïden (antioxiderend) en essentiële vetzuren. Verwacht er evenwel geen grote wonderen van, de concentraties van deze actieve ingrediënten zijn zeer laag (tocopherol net geen 0,1%, carotenen 0,4%).

Let wel op bij het kiezen van je arganolie: de kwaliteit is niet altijd even hoog, noch de zuiverheid: er wordt wel eens gemengd met andere oliën (die niet altijd over dezelfde kwaliteiten beschikken als de zuivere arganolie). De Arganic 100% pure geconcentreerde cosmetische arganolie maakt enkel gebruik van biologisch geteelde argannoten en beschikt over het Ecocert keurmerk (exclusief voorbehouden voor milieuvriendelijke producten). Het is een natuurlijk product, en dat ruik je ook: de olie heeft een heel typerende geur, even wennen zeker voor wie geparfumeerde producten gewend is, maar die wil je toch afzweren wegens te irriterend, niet? 😊

Huidtype: droog, normaal, gemengd, vet (bij een vette huid best alleen ’s avonds te gebruiken); opgelet als je een notenallergie hebt, want dit product is uiteraard gebaseerd op noten!

Richtprijs: 30€ (https://arganwinkel.nl/premium-cosmetische-arganolie-100ml/ – enig minpuntje: de fles wordt enkel aangeboden in een 100 ml versie, hoewel vroeger ook een 50 ml versie bestond; deze was volgens mij handiger, vooral als je de fles ook graag meeneemt op vakantie).